Звонки по России:
+7 (498) 787-91-19
Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Фитнес

Групповые тренировки

Вы решили заняться собой и включить занятия фитнесом в свой график? Мы искренне поддерживаем Вас в этом начинании. Мы надеемся, что  тренировки в фитнес клубе станут для Вас еженедельным источником бодрости, хорошего самочувствия и оптимизма. Главное, прислушаться  к рекомендациям тренера и правильно выбрать фитнес программу с учетом Вашего возраста и степени физической подготовки. Следуя советам профессионалов, Вы счастливо избежите типичных ошибок, которые совершают новички, переоценившие свои силы. Помните, когда фитнес программа подобрана правильно, Вы приходите в спортивный клуб с удовольствием!

Аэробные уроки

Занятия фитнесом по аэробным программам будут интересны и полезны как начинающим, так и боле опытным клиентам спортивного клуба.  Энергичные движения с правильно рассчитанным объемом нагрузки служат отличной тренировкой для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Использование степ-платформ позволяет повысить интенсивность тренировки и «сжечь» больше калорий за одно занятие.

Уроки йоги

Йога исходит из того, что между телом и разумом существует абсолютная гармония, и совершенствуясь физически, можно достигнуть эмоционального равновесия. Статичные позы (асаны) и плавные «осознанные» движения улучшают координацию, развивают гибкость суставов, способствуют проработке глубоких мышц. Йога полезна и безопасна.

Уроки пилатес

 Метод"Пилатеса" включает в себя серию упражнений, нацеленных главным образом на мышцы живота, в особенности на их глубинные слои. Крепкие брюшные мышцы не только помогают вам приобрести красивый плоский живот, но и улучшают ваше равновесие и координацию движений, так что вы сможете с большей легкостью выполнять другие виды упражнений. Благодаря пилатесу вы не просто укрепите мышцы живота, он также поможет укрепить и вытянуть все тело от макушки до носков. Это уникальная система избавит ваши мышцы от лишнего жира,придаст им тонус, удлинит их.

 

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Персональный тренер по фитнесу создаст для Вас личную концепцию занятий спортом!

 

  • Вы хотели бы заниматься в удобное для Вас время и получать максимум отдачи от Ваших тренировок?

  • Вы давно занимаетесь спортом, а результатов всё нет?

  • Вы не любите занятия в группе?

  • Вы не можете заставить себя пойти в клуб?

 

ТОГДА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ — ЭТО ТО, ЧТО ВАМ НУЖНО!

 

Индивидуальные занятия с тренером это:

 

  • составление программы занятий с учётом физиологических особенностей организма и личных пожеланий;

  • выбор времени и вида тренировок (танцевальные занятия, тренажёрный зал, единоборства, йога и др.) по Вашему желанию;

  • повышение мотивации при занятиях фитнесом благодаря индивидуальному сопровождению;

  • контроль техники выполнения упражнений, правильного дыхания при выполнении упражнений;

  • помощь в концентрации на тренировке определённых групп мышц и физической работе;

  • обеспечение высокой эффективности и максимальной пользы тренировок благодаря индивидуальному подходу к тренировочному процессу;

  • постоянные консультации по питанию, движению и методам релаксации.

 

Вместе с Вами персональный тренер по фитнесу определит наиболее важные для Вас цели, будь то снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышение выносливости, укрепление мускулатуры, и составит персональную программу.

 

Индивидуальные тренировки комфортны и безопасны, так как позволяют свести к минимуму риск получения травм.

 

Тренируясь с личным тренером по фитнесу, Вы всегда будете чувствовать, что Вас ждут, в Вас верят, и это не даст Вам возможности перечеркнуть наши совместные благие начинания.